@致棒棒棒户外健身力量训练营的同学们！
2018-06-26
@所有人 自律让你的人生开外挂。
同学们，前期的课程已经教会了你们一些基础锻炼的动作、原理、原则和方法，坚持锻炼一定会有很好的效果：减脂、增加力量、提高基础代谢，从而达到健康和强健的目标！锻炼没有捷径，有的只是坚持和汗水，从来不会有通过偷懒而偷来的健康，所以，接下来，全靠你们自己的自律了。由于，我近期要忙自己的事，所以暂时无法像之前一样每天带领大家锻炼，不好意思啦！
你们在锻炼的过程中，有任何疑问，或者不清楚的地方，欢迎你们随时问我，我毫不保留分享给你们。
我也会一如既往的坚持锻炼，大家加油！
健身知识分享：
生活中有很多人，痴迷于龟缩理论：像乌龟一样不运动，慢节奏，慢生活，因为他们认为乌龟不运动可以活几百年，所以他们对锻炼身体不以为然，甚至嗤之以鼻。因为他们想长寿！
他们认为，像乌龟一样不运动就可以像乌龟一样长寿！
其实，这种想法是极其错误的。
生命的本质就是运动，身体的所有构造都是为了更加灵活，更加强大，以便于劳作、捕猎。
运动的人和不运动的人，身体状态和精神状态，完全两回事。而生命质量也截然不同。
生命追求的是质量，如果仅仅追求长寿而无质量，是毫无意义的生命。
我会经常给偷懒的朋友举一个典型的成人案列：
这里都是成人，我都不忌讳了，也举给你们听。
过夫妻生活，不运动的人过一次夫妻生活第二天早上都还爬不起来，都还脚趴手软。而爱运动的人，过完夫妻生活，照样生龙活虎。
这就是生活质量的区别。
各人以此为判断自己身体强弱的一个小小指标：不行的坚持锻炼，练好腿部力量和全身力量；行的继续坚持！
祝同学们健健康康、平平安安、幸幸福福！
自由私教 为您呈现个性化的专业健身教练服务
www.182477777.com QQ:182477777
提交评论